Treinos de Corrida - Melhore sua Performance
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Artigos sobre Treino
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Tipos de treino de corrida: ciência prática para evoluir com segurança
Descubra os 9 tipos de treino de corrida fundamentais, desde rodagem até tiros, com base científica sólida e evidências de performance. Aprenda como variar com inteligência para forçar adaptação de sistemas energéticos distintos.
9 de outubro de 2025
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Planilhas de corrida: porque não funcionam para todo mundo
Elas podem até parecer práticas — baixe um PDF e siga semana a semana — mas a ciência mostra que o treino realmente eficaz é individualizado.
4 de setembro de 2025
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